繼上週的人際團體談到壓力之後
蟹老闆進一步的帶大家瞭解有關情緒的議題
首先要瞭解情緒當然就要先知道有哪些情緒的形容詞啦！
從快樂、開心、興奮、喜悅到無力、無望、憤怒與憂鬱等等形容詞
這些都存在在我們的生活周圍
但是我們似乎並不常去界定與分辨生活事件所帶來的情緒究竟是什麼！
以致於情緒越累積越多
無法分辨與找出自己情緒的來源
這也是同心圓在強調每一個人「自主」的重要性
身體上的自主、行為上的自主以及情緒上的自主
面對自己的情緒
勇於跟自己對話瞭解自己內在的需求與認知
才是情緒解套的不二法門
接著大家輪流演練不同的情緒表情
也讓其他人猜猜看到底這個表情代表著什麼樣的情緒
每一個人都能夠很快的猜出表演者的情緒
也讓團體的氣氛更熱絡起來
於是大家開始詢問情緒是不是也有正向和負向的區分呢？！
負向的情緒就一定是不好的嗎？
大家的結論卻是身為一個人必然會經歷各種喜怒哀樂
可是今天大家所想到的情緒字彙卻是負向的偏多
這可能是要提醒大家凡事多往好處想想囉！
不過光討論情緒的字彙而沒有跟大家的生活經驗結合
似乎體驗連結還是有限
所以每一個人開始分享自己最常經驗到的情緒
像是阿俊說他很緊張、害怕因為擔心家人行動不便
阿宏與阿清則是常感到挫折，都是因為自己達不到目標所導致
小瓊則是平靜，因為歷經這麼大的起伏不定找尋到屬於自己的平靜
這些點點滴滴的分享
都是每一個人重要的生活經驗
大家最後也發現
原來在人際關係中
不僅僅只是分享快樂也在共同經歷憂傷
這就是人際關係中情緒支持的重要來源阿！
蟹老闆進一步的帶大家瞭解有關情緒的議題
首先要瞭解情緒當然就要先知道有哪些情緒的形容詞啦！
從快樂、開心、興奮、喜悅到無力、無望、憤怒與憂鬱等等形容詞
這些都存在在我們的生活周圍
但是我們似乎並不常去界定與分辨生活事件所帶來的情緒究竟是什麼！
以致於情緒越累積越多
無法分辨與找出自己情緒的來源
這也是同心圓在強調每一個人「自主」的重要性
身體上的自主、行為上的自主以及情緒上的自主
面對自己的情緒
勇於跟自己對話瞭解自己內在的需求與認知
才是情緒解套的不二法門
接著大家輪流演練不同的情緒表情
也讓其他人猜猜看到底這個表情代表著什麼樣的情緒
每一個人都能夠很快的猜出表演者的情緒
也讓團體的氣氛更熱絡起來
於是大家開始詢問情緒是不是也有正向和負向的區分呢？！
負向的情緒就一定是不好的嗎？
大家的結論卻是身為一個人必然會經歷各種喜怒哀樂
可是今天大家所想到的情緒字彙卻是負向的偏多
這可能是要提醒大家凡事多往好處想想囉！
不過光討論情緒的字彙而沒有跟大家的生活經驗結合
似乎體驗連結還是有限
所以每一個人開始分享自己最常經驗到的情緒
像是阿俊說他很緊張、害怕因為擔心家人行動不便
阿宏與阿清則是常感到挫折，都是因為自己達不到目標所導致
小瓊則是平靜，因為歷經這麼大的起伏不定找尋到屬於自己的平靜
這些點點滴滴的分享
都是每一個人重要的生活經驗
大家最後也發現
原來在人際關係中
不僅僅只是分享快樂也在共同經歷憂傷
這就是人際關係中情緒支持的重要來源阿！
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