壓力自我檢核－同心圓的部落格

今天的人際團體做了一份壓力自我檢核表
在寫這份表格前先討論調查
是否感到有壓力?
大家的壓力分數是幾分?(1~10分)
接下來淺談面對壓力時的因應方式為何
如果有壓力時使否會找朋友聊心事?
會找什麼人談呢?
找比較熟的人/對他信任的人/生活經驗相近的人/經歷較豐富的人......
有人則是覺得跟家人相處不好家庭支持不佳
不禁讓我們思考為什麼越長大越跟家人變疏遠的原因
人長大變成熟/社會變遷(農業->工業->商業..)相處時間變少......

這份壓力自我檢核的表格包含了三個項度
1.身體狀況
2.問題解決
3.心情感受
填完表格後計算一下分數
參考指標能知道自己壓力造成上面三個項度哪個影響大
是否狀態很不錯或跟大部分人差不多或需要尋求協助了
...

本週有個小作業喔
就是在要思考一下自己壓力排行榜的前五名是什麼
下週大家再來分享看看吧