昨天在遊覽車上"裝勇"頻頻抓兔子的大嫂
今天難得有老蟹照顧 兩人請假一天好好休息
等體力恢復後 再來和大家一起上班囉!!
今天的大家上班有"鐵腿"嗎?
(只是猜測.....順便衛教衛教)
如果有...就代表平常運動量不足喔!
或突然進行激烈 過度反覆的活動
容易引起 遲發性的肌肉酸痛
預防的最佳方法是
漸進的方式進行肌肉反覆運動。
如果已有肌肉酸痛現象(其它原因腫痛.....)
則應休息與熱敷(24小時內)
不宜再過度活動 否則易產生更嚴重的傷害.
熱敷是對痠痛局部肌肉放鬆最有效
而且可以促進血液循環及新陳代謝
當然痠痛藥布也可以使用，但是要排除皮膚是否會過敏喔!
希望大家適度的休息恢復健康
讓思路更為清晰！
為自己妥善安排適度放鬆緊繃生活步調
「學習工作，也要學習休息！」
這樣才能真正擁抱工作，創造自己的工作價值！
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