這次的 課程主題是壓力
壓力檢核可以從三方面著手:
身體方面的反應、問題解決方面、心情感受方面
當遇上變動，如:身體、環境、關係、任務上的改變都會帶來壓力
大家開始認真填寫壓力檢核表時發現:
小鼬在面對壓力時，主要是反應在腦力中的問題解決上，
會想很多方法，但都不知道要選擇哪一個方法比較好
小政主要反應在會緊張、會幻聽，即反映在身體與心理上。
小瓊身體方面會發抖，靠平常多運動來紓解壓力
然後在心理方面會告訴自己要放輕鬆
等身心都調整好了以後，再去想解決方法
或是請教別人
小俊主要反映在身體上會緊張
但只要有伴在身邊就不會害怕
小怡主要反映在腦力方面，會不知道如何採取解決方法
而腦力的部分可以分為自己的經驗與他人的經驗傳授
靠他人的經驗可以補充自己的不足部分
但是壓力也會儲存在身體的很多地方
影響免疫系統、睡眠、腸胃、體重增減
而好的身體是需要靠運動維持的
另外問題解決方法可以藉閱讀來刺激腦力多思考多學習
總之維持好的身體狀況
交好的朋友
用正當的心態來面對與處理自己的問題
這才是大家想要過的有品質的生活吧!
壓力檢核可以從三方面著手:
身體方面的反應、問題解決方面、心情感受方面
當遇上變動，如:身體、環境、關係、任務上的改變都會帶來壓力
大家開始認真填寫壓力檢核表時發現:
小鼬在面對壓力時，主要是反應在腦力中的問題解決上，
會想很多方法，但都不知道要選擇哪一個方法比較好
小政主要反應在會緊張、會幻聽，即反映在身體與心理上。
小瓊身體方面會發抖，靠平常多運動來紓解壓力
然後在心理方面會告訴自己要放輕鬆
等身心都調整好了以後，再去想解決方法
或是請教別人
小俊主要反映在身體上會緊張
但只要有伴在身邊就不會害怕
小怡主要反映在腦力方面，會不知道如何採取解決方法
而腦力的部分可以分為自己的經驗與他人的經驗傳授
靠他人的經驗可以補充自己的不足部分
但是壓力也會儲存在身體的很多地方
影響免疫系統、睡眠、腸胃、體重增減
而好的身體是需要靠運動維持的
另外問題解決方法可以藉閱讀來刺激腦力多思考多學習
總之維持好的身體狀況
交好的朋友
用正當的心態來面對與處理自己的問題
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