對自己負責有很困難嗎？
肚子餓了！
就會想吃飯！
看到喪事！
會自動向後轉！
這都是我們的自我決定
我們都常在做選擇，但卻不太習慣承擔責任
於是我們只看到後果
然後歸因是別人的問題
尤其是關於健康的議題
除了服藥
我們到底為自己做了什麼事？！
就像是高血壓
我們不運動、不控制飲食、不規律自己的生活作息
光靠服藥也是不夠的
對於精神科的藥物
我們也發現也有許多健康的事情可以做
像是運動、健康的飲食、規律的生活作息
維持良好的心情、或參與一些活動
這些事情都會讓我們維持在健康的狀態
但是主要的重點仍然是我們自己有沒有意願為自己的健康承擔起責任
我們發現
當我們開始要求每一位學員為自己訂定屬於自己的復健目標時
大家開始把專注的焦點拉回到自己的身上
另一方面
我們也發現在簽訂屬於自己的目標
對於有些伙伴卻是困難的
因為
他們已經長期把關注的焦點放在別人的身上
卻鮮少放在自己的身上
多關心自己一點
我們理解
當一個人不夠關愛自己時
他將無法聽見自己真正心裡面的需要
他也無法正視自己心裡的恐懼
他也無法看見自己正陷入什麼樣的一個反覆循環之中
或著是說他正陷入一個不斷自圓其說
卻讓自己深處險境的過程中
解脫之道
在於將焦點專注回到自己的身上
跟自我對話、並學習為自己負責！
肚子餓了！
就會想吃飯！
看到喪事！
會自動向後轉！
這都是我們的自我決定
我們都常在做選擇，但卻不太習慣承擔責任
於是我們只看到後果
然後歸因是別人的問題
尤其是關於健康的議題
除了服藥
我們到底為自己做了什麼事？！
就像是高血壓
我們不運動、不控制飲食、不規律自己的生活作息
光靠服藥也是不夠的
對於精神科的藥物
我們也發現也有許多健康的事情可以做
像是運動、健康的飲食、規律的生活作息
維持良好的心情、或參與一些活動
這些事情都會讓我們維持在健康的狀態
但是主要的重點仍然是我們自己有沒有意願為自己的健康承擔起責任
我們發現
當我們開始要求每一位學員為自己訂定屬於自己的復健目標時
大家開始把專注的焦點拉回到自己的身上
另一方面
我們也發現在簽訂屬於自己的目標
對於有些伙伴卻是困難的
因為
他們已經長期把關注的焦點放在別人的身上
卻鮮少放在自己的身上
多關心自己一點
我們理解
當一個人不夠關愛自己時
他將無法聽見自己真正心裡面的需要
他也無法正視自己心裡的恐懼
他也無法看見自己正陷入什麼樣的一個反覆循環之中
或著是說他正陷入一個不斷自圓其說
卻讓自己深處險境的過程中
解脫之道
在於將焦點專注回到自己的身上
跟自我對話、並學習為自己負責！
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