生活也可以很簡單；只要懂得腳踏實地的做好自己，
工作也可以像生活般輕鬆自在；不用猶豫太多，當下都有茫然的時候，沒有對或錯，
選擇處理的方式，你我也有不同的方式。
我們可以選擇對不足之處念念不忘，
可以選擇苦澀、簡單或悲哀、複雜；
或者，在面對艱難時刻和那些心懷惡意的人時，
從經驗中學習，然後繼續往前走，
為自己的快樂負責。
若只是期待改變並不能帶來改變什麼，
下了決定、此刻就採取行動，才能改變與得到回饋
事情通常不會只憑空想像就會扭轉。
當察覺到負面思想正在你腦子裡狂奔時，
你可以選擇「關機」。
要承認這些思想的存在，了解它們的源頭，
一定要把注意力放在解決問題的辦法上，
而不是問題本身。
自己對抗一個無法控制的變化，
而沒有把注意力放在自己能調整的地方，
改變態度和採取行動，把焦點放在自己，而不是空想.....。
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