同心圓的部落格

11月

颯颯的秋風驟然即逝

早已過了立冬的節氣

冷冽的冬天尚未報到

盤旋著的，是豔陽的刺眼以及懸浮微粒

節氣無法準確

季節不照時序走的今天

何謂適切的穿著

就考驗著大家對溫度的感受

以及對感受回應的適切性

當然

每個人對溫度的感受必然是不同的

灼灼的陽光底下，短袖上衣，合理

帶點勁的風與豔陽，薄長袖或短袖加上薄外套，合理

刺眼的陽光與偶爾吹起涼風，刷毛長袖搭配刷毛背心與鋪眠防風外套......嗯......不合理！

這是在穿衣服？還是穿對未知的焦慮呢？

常常我們會擔心著未來，過著當下的生活

而我們自己會美其名的稱之為「未雨稠繆」

但是，一直設想無法預測的未知真的就能防範於未然嗎？

當感官、感受短訊

或是被特定的情緒或反應遮蔽時

我們焦慮的未知、未來

可能因為當下的步伐都沒採穩

進而影響了我們根本無法預測的未知

當未來發生了預期以外的狀況

又會再更加深那個過分強烈的感受與反應

然後，接續循環......

這並無關乎疾病與否

而是回歸到每一個人如何覺知、感受、回饋

只是每個人呈現的狀態、面向、事件不同

面對未知，不確定性、焦慮、害怕、緊張......都是很自然的反應

如何不被單一面向的情緒感受遮蔽

需要一次次練習專注於當下

也許是一種轉移但不能演變成逃避

或者我們可以試著覺知到這樣的情緒亮點

試著與這個情緒亮點對話、整理

試著和這不確定性共處

試著與自己的情緒共處

也許能自己覺知、也許需要旁人提醒

每一條路唯有自己想走、走過

才能累積自己、更親近自己

能和自己和平共處事件幸福的事

這是一條漫漫長路

也許我們終其一生都在練習

更專注於當下、感受

看見不太可愛的自己

靠近不太可愛的自己

帶著不太可愛的自己調適、前行