同心圓的部落格

秋天  最容易讓人感覺憂傷

最近有好多人都受到氣候的影響

有人不小心著涼  感冒

有人因為天氣的轉變感到焦慮不安

有人則是整晚沒睡好

越是到了這個時候  每個人的健康管理計畫是否可以因應自己身體狀況的改變而啟動

將會是關鍵

蟹老闆跟阿美談到之前危機來臨  能夠穩下來的經驗

做為日後健康管理計畫的參考經驗之一

也希望透過對自我身體的瞭解及觀察   及聯合他人的協助觀察  能夠適時的啟動健康管理計畫

今天大家紛紛寫卡片給住院的小菁   給予他支持及鼓勵

我們也討論到  每個人的狀況都不太一定

有時候好   也難免有較低潮的時候

如何關心他人  適時的轉移掉幻聽帶給小菁的不舒服    這是朋友間能盡到的微薄之力

當然最辛苦的莫若於當事者要面對幻聽所帶來的不適   在警訊初期的時候  能夠適時的求援 ....



這樣的天氣   真是讓人意興闌珊

下午的團體

蟹老闆決定帶大家出去曬曬太陽

畢竟人總是要充電的

所以我們就決定去附近的涼椅坐下來   曬太陽的同時  又能夠討論今天人際互動的主題---非理性信念檢核

阿美提出了雖然我們生病了  但是我們不需要為他人的無知負責  就覺得自己不好 

這時小狄鶯突然點了阿美一下  問阿美說：那為什麼去義賣時又擔心他人的眼光呢？

蟹老闆也補充看法  有時候疾病並非等同於人   我們應該看的是行為的本身  而並非是這個人生了病

舉凡憂鬱症 糖尿病等  在以往的年代是被污名化的  這是經歷了許多人的團結  才改變原罪的論調

我想這實在是很有趣的討論

人有時會陷入某種念頭而無法抽身

這時小瓊也分享到   人就是需要朋友

當落入某種念頭時  有朋友能夠適時的點一下

讓自己能夠再去好好的重新思考一下  "自己真的有那麼糟糕嗎?"   也是很不錯的

這個非理性的信念清單  總共有18條   對於海綿寶寶而言

每個時期再來做檢核  答案都不盡相同

當經歷及歷練有所不同  想法有時也會隨之改變

但會不會再落入同一種循環呢?  我想有時難免會

這時候就如小瓊說的囉   更需要朋友間的互相提醒

不停不停的重覆思考這樣的問題

它不一定有正確解答   這個答案  只需要留存在自己心中   反覆的探索著....