同心圓的部落格

今天蟹老闆再次複習上週的放鬆訓練
大家因為上週海綿寶寶上過
所以以為可以直接趴下睡一下覺
沒想到被蟹老闆當場糾正
大家這才意識到要認真聽CD才行
結果大家真的認真隨CD的指示
一個動作一個動作拉緊放鬆拉緊放鬆。。。。
結果少年仔小融做完全部動作後
居然面紅耳赤直接趴睡在桌上
因為實在太舒服了
蟹老闆問完大家做完之後有甚麼感覺
大家都說做完很想睡覺
本以為蟹老闆會讓大家休息一下
沒想到他直接開始上課
他說一般而言當遇到壓力時
會出現身體、思考和情緒的反應
情緒方面需要情感性的支持
思考方面需要工具性的支持
身體方面則需要像運動、泡澡、SPA以及放鬆訓練等幫助紓解壓力
身體在不緊繃的狀態下
情緒比較可能恢復平靜的狀態
才能好好思考因應壓力的辦法
小政說當他被罵時會有壓力
小俊和小瓊說當情緒不好時會有壓力
小融則是睡眠不足時會有壓力
大家看著他睡眼惺忪紅通通的臉都笑開了
很顯然大家的壓力源都不同
處理壓力的方法當然也不同
小政說他喜歡聽音樂來放鬆
小振說他喜歡唱歌來放鬆
小瓊說他習慣每天運動來放鬆
的確每天適當的運動可以紓解調壓力對身體的影響
特別是對於我們這群生病的朋友們
在疾病時好時壞反反覆覆的過程中
只有身歷其境的人才會了解其中痛苦
所以每星期一才會固定體適能的時間
讓大家可以運動放鬆
此外在同心圓的每個人
當遇到朋友狀況低的時候
大家都會給予情感上的全力支持
甚至直接伸出援手給予最實際的幫助
就像對阿榮大哥一樣幫忙他整理家務
這就是大家凝聚力特高的原因
大家上完課後才了解原來在同心圓交朋友
也是可以放鬆的方法之一阿