有位工作隊的伙伴今天分享他這幾天的狀況
出現幻聽、開始胡思亂想以及睡不太好
我們一起討論了各種可能的原因
雖然不是很清楚與確定到底是什麼原因導致的
但是總是一個起點
於是我們一個一個討論
是天氣嗎？還是最近合作的伙伴狀態連帶影響自己的狀態呢？
有什麼壓力事件嗎？感覺最近沒有壓力的事件？
那會不會是日積月累儲存的壓力到達臨界點呢？
是工作的循環週期嗎？還是季節的關係？
我們的主角他很有耐心的就過去的經驗來做篩選
嗯～過去有同樣的狀況不見得都是在夏天
所以季節的因素排除
嗯～天氣的變動，可能會有些影響喔！
嗯～最近沒有什麼特別的壓力事件
那會不會是一些小的壓力累積起來的呢？有可能喔！
嗯～工作上的伙伴不穩定的因素
長期累積下來也會是不能忽視的壓力喔！
當我們一個個看見有哪些因素在影響我們時
我們突然發現
我們宣洩壓力的出口原來太少了！
就像是一座水庫一樣
突然湧進了大量的水
但出水閘卻只有一個
水庫便隨時都會有潰堤的可能
所以平時多幾座可以使用得出水閘
都需要時便可以幫忙釋出多餘的水量
壓力也是同樣的道理喔！
除了睡覺之外
有的人提議冥想放空可以減少幻聽或胡思亂想
有的人提議可以多出去走一走
有的人說可以多跟別人聊一聊天
有的人說可以運動試試看
有的人說還是要維持既有的生活規律
這些都是不同的人有不同的生命經驗
但是這一切都是起始於自己發現自己的狀態
並開始針對自己的狀態開始做一些調整
我們看見這會是個人努力維持自己狀態的穩定
也是一個真正面對生命時而困頓時而平順
一種負責任的態度！
出現幻聽、開始胡思亂想以及睡不太好
我們一起討論了各種可能的原因
雖然不是很清楚與確定到底是什麼原因導致的
但是總是一個起點
於是我們一個一個討論
是天氣嗎？還是最近合作的伙伴狀態連帶影響自己的狀態呢？
有什麼壓力事件嗎？感覺最近沒有壓力的事件？
那會不會是日積月累儲存的壓力到達臨界點呢？
是工作的循環週期嗎？還是季節的關係？
我們的主角他很有耐心的就過去的經驗來做篩選
嗯～過去有同樣的狀況不見得都是在夏天
所以季節的因素排除
嗯～天氣的變動，可能會有些影響喔！
嗯～最近沒有什麼特別的壓力事件
那會不會是一些小的壓力累積起來的呢？有可能喔！
嗯～工作上的伙伴不穩定的因素
長期累積下來也會是不能忽視的壓力喔！
當我們一個個看見有哪些因素在影響我們時
我們突然發現
我們宣洩壓力的出口原來太少了！
就像是一座水庫一樣
突然湧進了大量的水
但出水閘卻只有一個
水庫便隨時都會有潰堤的可能
所以平時多幾座可以使用得出水閘
都需要時便可以幫忙釋出多餘的水量
壓力也是同樣的道理喔！
除了睡覺之外
有的人提議冥想放空可以減少幻聽或胡思亂想
有的人提議可以多出去走一走
有的人說可以多跟別人聊一聊天
有的人說可以運動試試看
有的人說還是要維持既有的生活規律
這些都是不同的人有不同的生命經驗
但是這一切都是起始於自己發現自己的狀態
並開始針對自己的狀態開始做一些調整
我們看見這會是個人努力維持自己狀態的穩定
也是一個真正面對生命時而困頓時而平順
一種負責任的態度！
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