同心圓的部落格

面對生活中的人事物，我們不可能事事能掌控、也不會總是順心，

因此，遭遇到突發狀況、不能調適應變時，便會產生情緒，

而焦慮，就是其中的一種，即便不一定能言說，

但透過面對面的傾聽、觀察，便可以感受到焦慮的存在。

失眠、睡不好，會焦慮；

對於別人的質問口氣，會焦慮；

擔憂他人對我們的看法，會焦慮；

擔心自己的腸胃、腰椎有問題甚至因此死掉，會焦慮；

感覺他人不認同我們的做法和意見，會焦慮；

害怕面對親朋好友的生離死別，會焦慮......

如此百百種焦慮，是否只要找到適當的方法就可以解除？

只要捱過一次或碰到一次就能對相類似的狀態免除焦慮？

事實上，焦慮始終存在於生活四週，

只是程度的強弱會不會影響我們的作息、精神狀況，

或是處理平常事務的速度、品質的差別而已。

再者，我們很慣性地會尋求解決問題的方法，

以為只要問題解決了、焦慮也會隨之消失；

在這樣習以為常的處理模式下，我們可曾認真去探究，

焦慮有沒有可能與過去的生命經驗相關，

與某人的互動、某次事件的衝擊、某些自己預設的想像，

在不知不覺、非常細微之處影響著我們看待問題的態度。

正所謂「解鈴尚需繫鈴人」，在面對問題、產生焦慮等情緒的同時，

我們是否能讓「我 / 自身」去直接、勇於面對，

而非將關注的重點擺在別人的態度、別人的反應，

才能夠再進一步去探究、挖掘出自己是如何「看待焦慮」，

接著一點一滴累積著「安定自身」、「靜觀內心」、「傾聽自己的感受」

的功夫，

讓我們在面對各種焦慮而不致於驚慌失措、更甚者與焦慮共存。

最後，在這裡給大肚的淑惠姊最真摯的回饋與祝福：

妳能在驚慌、生氣、焦慮齊上心頭之餘，

靜下心觀看自己面對身體不適、就醫復健、生活開銷的多重壓力，

不僅真實表達情緒，

還能主動積極尋求各項資源和建議並付諸以實際行動，

更勇於向他人道歉、揭露自己的狀況；

妳無疑是個有想法、負責和真誠的人，

相信別人也會在與妳接觸相處過後，有這樣的感受的。

而妳，會因為這樣認真面對自己的人生，

找到與焦慮平衡共生的步調。