同心圓的部落格

我們害怕的是什麼？

下午的團體，用了簡單的方式要來分享大家的害怕。

請大家寫下自己的姓名、害怕的事物，及曾經或想到解決害怕的方式，

接著將紙條撕開為三張、對摺起來，個別放在三個碗，

讓大家三個籤都抽一次、等著進行接下來的活動。

「建文害怕沒有錢買東西吃」、「小臻害怕蛇」、

「某某害怕跟別人說心理話」、

「某某害怕蜘蛛」、「某某害怕人群」...

大家害怕的事物各式各樣，提出來的處理因應方式也不盡相同，

然而名字、害怕的事物以及解決方法亂兜，營造了有趣輕鬆的氛圍，

也出現像是「面對山豬千萬不要冷靜的裝死，要趕緊跑掉」的笑話，

讓大家自在放鬆的討論自己的害怕、也看看他人所害怕的，

別人面對害怕會用什麼方式處理、

彼此又有哪些不錯的經驗可以分享等等。

自然地，阿倫說著自己曾害怕人群，面對害怕他選擇放空、發呆；

而提及煩悶時，則是會用睡覺來忘記煩惱，

在團體最後甚至也提到，必要時可以試著找人說說、討論，

讓自己在面對事情至少有些方向。

小葳呢，經過邀請後也逐漸地融入在團體之中，

面對害怕人群的挑戰(那也是她親口陳述的害怕)，

她選擇了與儒小姐聊天和用電腦聽音樂兩個方法讓自己調適因應。

王員外則提及了害怕要洗車的數量太多；他選擇的是尋找幫手協助、

還有就是與老闆討論並表達自己的能力可以做到多少，

用直接的溝通討論來處理害怕。

生活的、工作復健的，我們面對的害怕可能會重複出現，

但是透過大家的分享、寫出各自的處理方法，

讓學員們能透過彼此親身的經歷和見證，

讓自己產生行動的動機，進而練習、嘗試可以接受的方式，

去處理遭遇到的各式各樣害怕。

當然，中心的大家絕對是會敞開著雙手、開放心胸，

聆聽著彼此的害怕、壓力、壞心情，

千萬別忘了在需要的時候，讓我們知道，

妳需要我們的關心和陪伴。