同心圓的部落格

大雄是與中心陪伴許久的老夥伴了，

有兼職工作、會務農、又會修電腦，

自己也能夠覺察自身在季節、氣候變化的起伏，

並能主動產生因應的作為，

稱的上是相對穩定的資優生了。

最近這一次的他，也算是承續前一段的起伏：

因為兼職工作上有同事到來、幫忙分攤工作量，

所以起床時間不必太早(清晨四點)，

整體的生活作息經歷了改變；

原有四點起床、提早到漁港工作、上午結束-休息，

下午到漁港巡視檢查、下班後在家、上網打遊戲，

晚上10點睡覺、最晚11點入睡。

這樣原本已見單純的作息，

因為同事的指導、有人幫忙分擔工作，

工作壓力減少、工時減短，

自身卻反而煩躁、靜不下來了。

於是，我們先慢慢回顧之前的經過，

一件一件討論、釐清各種狀態是否有影響；

像是標準較高，對自己的動作/速度較慢就很在意，

或是對自己在訊息接收-整理和反應不如往昔會失落，

常常希望自己可以更進步一些。

對於心理層面的運作機制我們並沒有刻意去探討，

只是一同去觀看，細細拆解狀態、然後彼此討論及核對。

我們能否意會到當下和過去對身體心像彼此不同、無法比較？

我們是否運用過去習慣的方式因應而覺得徒勞無功？

我們是否過於關注在某一點上而疏忽其他可能明顯的因素？

我們有無意會到自己處在某一個循環裡？

聽音樂、運用線上代打網路遊戲，都是方法，

但我們知道、或是能認知到自身真正的問題核心在哪嗎？

這些都是主體可以也需要透過持續覺察、意識、修正的經歷。

對於大雄目前感覺到煩躁一事，

我們發現了煩躁-加重睡眠用藥-感覺回復-調輕用藥的循環，

我們知道自己對網路遊戲著迷、甚至影響到生活作息，

我們對自身壓力減輕卻反而產生煩躁能開始有想像，

我們認知到無法將情緒置之不理而持續工作、生活，

而是必須與情緒、狀態共處，找到原因，

然後修正、調適我們的心態與認知。

除了接納自己、面對自己，

沒有更快速的捷徑能貼近自己所有的狀態，或是感覺自在；

每一種狀態都有其意義，

也都值得我們細細咀嚼。